Las clases de base de condicionamiento físico se trabajan especialmente la elasticidad y flexibilidad, a la vez que la colocación corporal.

Los ejercicios que se proponen están destinados a un mayor conocimiento del cuerpo del bailarín como también de cualquier persona, con el fin de entrenar el cuerpo como un instrumento de expresión y a la vez evitar y corregir malos hábitos posturales.

Tiene diferentes beneficios, como: tonifica los músculos, mejora la postura, la coordinación, la movilidad, la fuerza, el equilibrio, activa la memoria y aumenta la capacidad de aprendizaje.